HazaL FiLiz KüçüKKöse FORUM

HazaL FiLiz KüçüKKöse FORUM

HaZaL FiLiz KüçüKKöse FORUM
 
AnasayfaTakvimSSSAramaÜye ListesiKullanıcı GruplarıKayıt OlGiriş yap

Paylaş | 
 

 YATMA ŞEKİLLERİNE DİKKAT !

Aşağa gitmek 
YazarMesaj
wampiRella_da

avatar

Mesaj Sayısı : 33
Kayıt tarihi : 24/02/10
Yaş : 27
Nerden : ismir

MesajKonu: YATMA ŞEKİLLERİNE DİKKAT !   Perş. Şub. 25, 2010 4:31 pm

YATMA ŞEKİLLERİNE DİKKAT !

Bir tarafa yatarak uyuma durumunda, yatılan yöne bağlı olarak burun deliklerimizin birisinin tıkanırken, diğerinin açıldığı ve solunumun açık olan burun deliğinden yapıldığı araştırmalarla belirlenmiştir.

Ayrıca nefes alınan burun deliği ile beynin yarımküreleri ve sempatik-parasempatik sinir sistemleri arasında da bir münasebet olduğu, çalışmalarla gösterilmiştir.

Sağ tarafa yatılması durumunda, sağ burun deliği tıkanmakta, sol burun deliği açılmaktadır. Sol burundan yapılan nefes alma ile sağ beyin yarımküresinin aktivitesi artar. Sağ beyin yarımküresinin uyarılmasi, parasempatik sinir sistemimizin faaliyetlerini artırmasına, kalb hizimizin yavaşlamasına, tansiyonumuzun düşmesine ve mide-bağırsak faaliyetlerimizin yavaşlamasına vesile olur. Dolayısıyla kalbimiz daha az yorulur, uykuya dalmamız daha kolaylaşır, bu da istirahatimizin daha iyi olmasına imkân sağlar.

Diğer yandan sol tarafa yatılırsa ne olur?
Sol burun deliğinin tıkanması ile birlikte sağ burun deliğinden nefes alınması, sempatik sinir sisteminin faaliyetlerinde artışa yol açar; bu durumda kişi heyecanlanmış gibi olur ve kalb atışlarındaki hızlanma ile kalb daha da yorulur. Bu yüzden uykuya dalma zorlaşır.
Çünkü kalb atım hızının, tansiyonun, heyecan ve dikkatin artması uykuya engel olabilir. Sol tarafımız üzerine uyumada ise vücudumuz daha çok yıpranacaktır.

Sırtüstü veya yüzüstü yatınca durum ne olacaktır?
Yüzüstü yatmak zaten uzun süre mümkün olmadığı gibi, kalb, akciğerler ve mide bu durumda baskı altında olduğu için, ciğerlerimiz ve midemiz sıkışıp rahatsızlık verebilir. Sırtüstü yatıldığında ise bu rahatsızlıklar olmayabilir. Ancak uykuya dalmada gecikme olabilir. Bu durum da vücudun tam dinlendirici bir uykuya geçmesine ve dinlenmesine engel olabilir. Çünkü bu durumda gündüz olduğu gibi iki burun açık olacak ve parasempatik sistem uyarılamayacaktır. Ayrıca sırtüstü yatılması durumunda mide ve bağırsakların fonksiyonlarını gerçeklestirmesi biraz daha zorlaşacaktır.

En faydalı ve belki de en az zarar görebileceğimiz yatış pozisyonun; "sağ yana yatarak ve ayakları vücuda doğru çekerek >uyuma" şeklinde olduğu, yapılan araştırmalarla ancak bugün doğrulanabilmektedir. Bu yatış seklinde hem mide ve bağırsaklar korunmakta, hem de sindirimin daha kolayca tamamlanması mümkün kılınmaktadır.

Unutmayın sakın Hayat bumeranga benzer. Yaptığınız iyi - kötü her şey, birgün size geri döner.
Sayfa başına dön Aşağa gitmek
Kullanıcı profilini gör
ENES
Admin
avatar

Mesaj Sayısı : 145
Kayıt tarihi : 29/01/10
Yaş : 26
Nerden : İSTANBUL / PENDİK

MesajKonu: Geri: YATMA ŞEKİLLERİNE DİKKAT !   Perş. Şub. 25, 2010 6:43 pm

paylaşım için tşk.. eda
Sayfa başına dön Aşağa gitmek
Kullanıcı profilini gör http://hazalfiliz-k.yetkin-forum.com
 
YATMA ŞEKİLLERİNE DİKKAT !
Sayfa başına dön 
1 sayfadaki 1 sayfası

Bu forumun müsaadesi var:Bu forumdaki mesajlara cevap veremezsiniz
HazaL FiLiz KüçüKKöse FORUM :: Kişisel Bölge :: Bildiklerimiz Ve Bilmediklerimiz-
Buraya geçin: